INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY

Plan ułożony całkowicie pod ciebie, będący odpowiedzią na twoje specyficzne potrzeby. Indywidualny plan uwzględnia twój poziom zaawansowania i słabe oraz mocne strony. Twój plan to także twój cel - to ty wyznaczasz miejsce, do którego będziesz dążyć korzystając z stworzonego przeze mnie planu. Plan zawiera listę treningów dopasowanych do stopnia zaawansowania i czasu który chcesz poświęcać na trening, a także ilość serii i powtórzeń, tempo wykonywania, "RIR" i wyznaczony czas odpoczynku między poszczególnymi seriami.